Negli ultimi anni, l'uso prolungato di dispositivi elettronici come smartphone, tablet e computer è diventato sempre più diffuso, soprattutto tra i giovani e l'esposizione prolungata alla luce blu emessa da questi schermi può avere effetti negativi sulla salute degli occhi, in particolare sulla retina.
La retina è uno strato di tessuto sensibile alla luce situato nella parte posteriore dell'occhio. La sua funzione principale è quella di trasformare la luce in segnali nervosi che vengono inviati al cervello per essere interpretati come immagini. Quando la retina è esposta a una quantità eccessiva di luce blu, può subire danni ossidativi che possono portare a una riduzione della funzione visiva.
Per proteggere la retina dagli effetti negativi della luce blu, è possibile utilizzare integratori alimentari contenenti nutrienti specifici come zeaxantina, luteina, omega 3 e melatonina.
La zeaxantina e la luteina sono due carotenoidi presenti nella retina che agiscono come antiossidanti e assorbono la luce blu. Alcuni studi hanno dimostrato che l'integrazione con zeaxantina e luteina può migliorare la funzione visiva e proteggere la retina dall'effetto dannoso della luce blu (1).
L'omega 3 è un acido grasso essenziale presente nella membrana cellulare della retina. L'integrazione con omega 3 può migliorare la funzione visiva in generale e ridurre l'infiammazione nella retina (2).
La melatonina è un ormone prodotto naturalmente dal corpo che regola il ritmo sonno-veglia. Alcuni studi hanno dimostrato che l'integrazione con melatonina può migliorare la qualità del sonno e ridurre lo stress ossidativo nella retina (3).
EyeGaming contiene zeaxantina, luteina, omega 3 e melatonina, utile per proteggere la retina dagli effetti dannosi della luce blu emessa dai dispositivi elettronici.
L'integrazione con zeaxantina, luteina, omega 3 e melatonina può essere utile per proteggere la retina dagli effetti dannosi della luce blu emessa dai dispositivi elettronici.
È importante utilizzare questi integratori solo come parte di uno stile di vita sano e consultare sempre un medico oculista prima di assumerli.
Riferimenti bibliografici:
1. Ma, L., Lin, X. M., & Wu, S. S. (2012). The effects of lutein and zeaxanthin on visual function and cognitive function. Food & function, 3(8), 749-757.
2. SanGiovanni, J. P., & Chew, E. Y. (2005). The role of omega-3 long-chain polyunsaturated fatty acids in health and disease of the retina. Progress in retinal and eye research, 24(1), 87-138.
3. Rosen, R. B., Hu, D. N., & Chen, C. K. (2014). Improving sleep quality in patients with age-related macular degeneration: a randomized, controlled trial. Journal of clinical sleep medicine: JCSM: official publication of the American Academy of Sleep Medicine, 10(7), 787.
